Alimentație preșcolari

Meniul copiilor la aceasta vârsta trebuie să fie cât mai variat deoarece copilul preșcolar este foarte activ. Însa, necesarul zilnic de calorii trebuie oferit in mod echilibrat sub forma de proteine, lipide și glucide. Nu trebuie să lipsească lichidele, cât și un aport substanțial de vitamine și minerale.

 

Preșcolarul trebuie să consume cinci mese zilnic, din care trei principale:

MIC DEJUN

Se serveste in jurul orei 9.00

Poate contine suc proaspat, cereale integrale (ovaz, fulgi porumb), lapte, iaurt, sufleuri de legume la cuptor, brânzeturi slabe

La această vârsta nu sunt recomandate mezelurile sau dulciurile la micul dejun

 

PRANZ

Se serveste in jurul orei 13.00

Poate conține supe, preparate pe bază de orez, legume, carne, prajituri de casa cu un conținut redus de zahar și cacao

 

CINA

Se serveste in jurul orei 19.00

Poate contine supe, paste, sufteuri, fructe

 

Atenție, gustările dintre mese nu sunt echivalente cu un desert, ci cu un aport de produse sanatoase!